Estoy cerrando un bloque de tolerancia a la carga y noto que la atención se me cae en la última media hora de sesión. ¿Les pasa o es señal de que hay que bajar volumen?
Aquí reunimos los avisos que enviamos a deportistas, entrenadores y familias: ajustes de agenda en los ciclos de preparación mental, recordatorios sobre sesiones de regulación del estrés competitivo y notas breves tras los análisis estratégicos de partido. Si entrenas en Antioquia o sigues un plan a distancia, revisa esta página antes de escribirnos; la mayoría de dudas sobre horarios, materiales de concentración y protocolos de visualización ya quedaron resueltas en los comunicados recientes.
Una vez al mes enviamos un correo con un caso real de entrenamiento mental, una rutina de concentración lista para usar y una lectura breve de análisis estratégico. Sin relleno, sin promesas de rendimiento milagroso. Solo material que puedas aplicar en la próxima sesión o en el próximo partido.
Si prefieres escribirnos directamente, responde a cualquiera de nuestros correos o llámanos al +57 331 446 6869. Atendemos consultas de atletas, cuerpos técnicos y clubes en Colombia.
Hilo abierto por Veronica Castro Jimenez. Se actualiza con aportes de atletas y cuerpo técnico.
Estoy cerrando un bloque de tolerancia a la carga y noto que la atención se me cae en la última media hora de sesión. ¿Les pasa o es señal de que hay que bajar volumen?
Me pasó igual el ciclo pasado. Lo que hice fue partir la sesión en dos consignas de foco en lugar de una sola larga. Cambió bastante la calidad del tramo final.
Antes de tocar volumen, revisen sueño y respiración en los días previos. Muchas veces la caída atencional viene de ahí y no del plan.
Buena observación. Llevo registro breve de sesión con tres marcas: foco, activación y calidad técnica. Con eso el cuerpo técnico decide si ajustamos o aguantamos.
En semana de descarga mantengo visualización corta, diez minutos, solo secuencias de decisión. Más que eso me desconecta del trabajo físico real.
Gracias, me sirve el enfoque por bloques. Voy a probar dos consignas y registrar activación en los últimos quince minutos.
Si entrenas, diriges un equipo o acompañas a un deportista y necesitas orientación sobre preparación mental, escríbenos por el canal que te resulte más cómodo. Revisamos cada mensaje con calma y respondemos con indicaciones concretas, no con respuestas genéricas.
Para consultas detalladas, envío de material de entrenamiento o coordinación de sesiones de trabajo mental. Escríbenos a info@brainpulsesports.com y cuéntanos en qué fase del ciclo estás, qué disciplina practicas y qué situación quieres resolver. Respondemos en un plazo de uno a dos días hábiles.
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